Sporten met hitte?
16-6-2021
Ja dat kan! Er wordt gewoon getraind!
- Drink voldoende water voor, tijdens en na de training. Neem voldoende water mee. 1 bidon is in deze hitte zo leeg dus neem er 2 mee (haal deze uit je tas zodat je hier tussendoor snel bij kunt)
- Zorg dat je goed bent ingesmeerd voor de training. De zonkracht is hoog.
- Zorg voor kleding met lichte kleuren! (dus geen zwart / donker blauw)
- Luchtige kleding MAAR wel shirt met mouwtjes
- de trainers pas de intensiteit van de training aan en zorg voor voldoende rust momenten.
- zoek de schaduw op als dat kan.
- drink ook na de training voldoende water.
- Ben je niet zo lekker? Blijf dan thuis.
voor meer tip en informatie kun je kijken op: https://www.knhb.nl/nieuws/voldoende-drinken-met-warm-weer
